Cách quấn băng đa

Nếu các bạn đang đi vào cùng với sàn Boxing, nếu khách hàng vẫn ra quyết định cài đặt cho bạn một chiếc stress tay boxing thì nhớ rằng băng đa nhé. Tuy nhiên thì tất cả mang lại 90% những Boxer nhất là “lính mới” ko biết phương pháp quấn băng nhiều chính xác. Bài viết tiếp sau đây sẽ chỉ cho bạn bè cách để quấn băng đa đúng đắn nhằm rời chấn thương khớp tay nhé.

Bạn đang xem: Cách quấn băng đa


*
Quấn băng nhiều là một trong những bước quan trọng đặc biệt cơ mà không hẳn người nào cũng biết phương pháp đúng


Quấn băng nhiều là 1 đề xuất mà bạn bè nào thì cũng yêu cầu trải qua. Băng đa quấn và đúng là bí quyết cực tốt để đảm bảo cổ tay và những khớp ngón tay khỏi gặp chấn thương lúc đấm với thi đấu. Quý Khách đề xuất bảo vệ rằng băng nhiều không xẩy ra quấn đàng hoàng có tác dụng chật khớp tay thậm chí gãy tay Lúc đấm. Hoặc cũng rất có thể là không được chặt vượt nhưng làm cho tiết cần thiết lưu lại thông mang lại tay được.

Cách quấn băng nhiều theo hồ hết bước nào?

Bước 1: Móc băng tay vào ngón tay mẫu và quấn vào sau cùng tay

*

Sau khi vẫn chọn được cho doanh nghiệp một cái băng nhiều thích hợp.Độ nhiều năm khuyên ổn dùng trong khoảng từ 3m2 mang lại 4m5 tùy form size bàn tay với loại băng nhiều.

Sau đó bằng hữu nhằm tay thẳng ở bốn vậy mtrọng tâm cổ tay, bàn tay cùng các ngón tay. Móc đầu quấn của băng nhiều lên ngón tay chiếc với triển khai quấn băng nhiều tự phía đằng sau tay. Hãy quấn làm thế nào cho băng nhiều vòng qua mu bàn tay cùng độc nhất thiết tránh việc quấn tay tự vùng trước lòng bàn tay. Nếu quấn tự vùng trước thì chắc chắn là băng nhiều sẽ bị lỏng khi bạn tung cú đnóng.


*

Không phải quấn băng đa trường đoản cú phái lòng bàn tay


Cách 2: Quấn vòng qua cổ tay 3 lần

*

Kéo băng nhiều xuống với vòng quấn sinh hoạt cổ tay 3 lần, Đối cùng với phần đông nhiều loại băng nhiều dày hoặc bạn ko dễ chịu và thoải mái vày vượt dày thì hoàn toàn có thể quấn quanh cổ tay 2 vòng. Lưu ý quấn tránh việc chặt thừa khiến bạn có thể không lưu lại thông được ngày tiết trong quá trình rèn luyện.

Bước 3: Quấn quanh lòng bàn tay 3 lần

*

Sau khi sẽ quấn cổ tay xong, anh em tiếp tục triển khai quấn băng nhiều quanh lòng bàn tây 3 vòng. Kéo băng đa lên phần sơ hở giữa ngón trỏ và ngón cái. Quấn vòng xung quanh lòng bàn tay theo hướng xuôi 3 vòng cùng chớ lo đến sự việc bị che mất đốt ngón tay. Bước này đặc biệt quan trọng nhằm đảm bảo an toàn các khớp ngón tay Lúc đnóng, bằng hữu vẫn phải bảo vệ cường độ giữ thông tiết.

Cách 4: Quấn băng đa hình chữ X chiếu thẳng qua 3 kẽ ngón tay 

*

Để đảm bảo an toàn giải pháp quấn băng đa đúng chuẩn và rất có thể bảo đảm được bàn tay, bạn cần quấn thêm tại các kẽ ngón tay. Băng quấn đã đi giữa những ngón tay với chéo cánh nhau làm việc lưng bàn tay. Phần này đang thắt chặt những khớp tay, đôi khi lại giữ lại chúng tách bóc nhau ra, do vậy những khớp sẽ không còn va vào nhau với gây gãy, vỡ lẽ khớp.

Xem thêm: India Là Ở Đâu - Đi Đâu Tại “Xứ Sở Của Những Điều Diệu Kỳ”

Cách 5: Quấn xung quanh ngón cái

*

Sau Lúc quấn mang lại chữ X vào kẽ tay cuối cùng anh em đề xuất thực hiện quấn băng đa khóa ngón loại lại. Crúc ý quấn một vòng đảm bảo an toàn các khớp ở ngón tay cái được quấn chặt. Sau đó lật bàn lòng bàn tay phía lên ở trên với chuẩn bị cho bước tiếp sau.

Bước 6: Khóa ngón dòng lại

Quấn quanh lòng bàn tay cầm cố do quanh ngón loại. Việc này thêm bền vững và kiên cố ngón cái với duy trì cố định và thắt chặt băng quấn, quán triệt băng quấn bung ra lúc đã tranh tài.

Bước 7: Quấn quanh các khớp tay 3 lần

*

Cách quấn băng đa và đúng là Khi quấn có thể đảm bảo được những khớp ngón tay hoàn hảo nhất. Hãy quấn quanh các khớp 3 vòng, vấn đề đó để đậy đi khớp nhằm mục tiêu sút lực ảnh hưởng khi đấm bao mèo boxing hoặc lúc thi đấu.

Cách 8: Kết thúc sinh sống cổ tay

*

Quấn thêm vài ba vòng nữa rồi hoàn thành tại đoạn cổ tay. Nếu băng tay còn vượt lâu năm, chúng ta có thể quấn thêm vài vòng nữa sinh sống lòng bàn tay hoặc thêm vài ba vòng chữ X làm việc những kẽ ngón tay. Như vậy tạo nên băng đa dày lên nếu khách hàng đeo bao tay tay boxing bị rộng lớn.

Cuối cùng, thực hiện Verclo (khóa dính) để cố định chặt băng nhiều đã quấn nghỉ ngơi cổ tay.

Xem thêm: Equalizer Là Gì? Lọc Xì Là Gì ? Hướng Dẫn Chi Tiết Sử Dụng Equalizer (Eq)

*

Vậy là vẫn ngừng, hãy tận thưởng kết quả này của bạn! Quấn thêm băng nhiều là nguyên do tại vì sao bản thân khuyên bạn bè đề xuất lựa chọn bít tất tay tay rộng hơn một ít. Tốt tuyệt nhất cần quấn băng đa khi tuyển lựa căng thẳng tay boxing nhé.


Chuyên mục: Kiến Thức